10. Troubles du sommeil
Une alimentation riche en sucre peut perturber les habitudes de sommeil, rendant l’endormissement et le maintien du sommeil difficiles. Équilibrer sa glycémie en se laissant tenter par des sucreries avant de se coucher peut améliorer la qualité du sommeil. Comment réduire sa consommation
Si vous reconnaissez ces signes avant-coureurs, la bonne nouvelle est que de petits changements peuvent aider. Essayez de remplacer les collations sucrées par des aliments complets. Un nutritionniste peut vous aider à faire de petits ajustements et vous conseiller. Surtout, lisez attentivement les étiquettes pour repérer les aliments qui ne contiennent pas de sucre et privilégiez les édulcorants naturels comme le miel ou les fruits avec modération. Avec le temps, votre corps s’adaptera et vous ressentirez les bienfaits d’une alimentation plus saine.
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