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Faites le point sur votre santé globale
Si malgré tout, les crampes deviennent fréquentes et surviennent même sans effort, il est temps de consulter. Un déséquilibre en fer, magnésium, calcium ou un trouble métabolique peut en être la cause. Une prise de sang peut révéler ce que votre alimentation ne comble pas.
Certaines pathologies comme les troubles de la circulation sanguine ou les affections neurologiques peuvent également être en jeu. Mieux vaut prévenir que souffrir inutilement.
Bonus : 5 gestes pour soulager une crampe en urgence
- Étirez doucement le muscle touché, en tirant les orteils vers vous.
- Surélevez la jambe pour relancer la circulation.
- Massez la zone, en insistant sur les points de tension.
- Appliquez une source de chaleur (bouillotte, serviette chaude).
- Bougez doucement, marchez quelques pas pour relâcher la contraction.
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