5 risques pour la santé liés à l’utilisation d’un oreiller inadapté

Pensez à votre position de sommeil :
Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller ferme qui soutient votre nuque.
Si vous dormez sur le côté, choisissez un oreiller de taille moyenne qui comble l’espace entre votre tête et vos épaules.
Si vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller moelleux qui ne soulève pas votre tête.
Testez l’oreiller avant de l’acheter :
Allongez-vous dans votre position de sommeil habituelle et essayez l’oreiller pendant quelques minutes.
Choisissez un oreiller fabriqué avec des matériaux de haute qualité :
Choisissez des oreillers en mousse à mémoire de forme, en latex ou en duvet.
Remplacez votre oreiller tous les 2 à 3 ans : avec le temps, les oreillers peuvent perdre leur forme et leur soutien.
En prenant le temps de choisir le bon oreiller, vous pouvez améliorer votre sommeil et votre santé globale.