Ce qu’il vous faut : – Une tasse de fruits congelés (cerises, bananes, mangues ou une combinaison de ceux-ci)
– Du yaourt à la noix de coco ou une autre option sans produits laitiers, mesurant 1 tasse
– Au goût, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable.
Pour faciliter le mélange, ajoutez 1/2 tasse de lait, laitier ou végétal.
Les garnitures telles que le granola, les amandes, les graines, la noix de coco râpée, les fruits frais et les pépites de chocolat sont toutes facultatives.
la suite page suivant
