Préparation :
- Mettez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
- Servez bien frais.
Astuce : Pour une texture plus gourmande, ajoutez quelques glaçons ou une cuillère de yaourt végétal.
Conseils pour maximiser les effets
Pour ressentir les bienfaits de ce smoothie naturel, l’essentiel est la régularité. Voici quelques bonnes habitudes à adopter :
- Buvez-le le matin, à jeun ou avec votre petit déjeuner
- Évitez d’ajouter du sucre : la banane suffit à sucrer naturellement
- Accompagnez cette routine d’une bonne hydratation quotidienne
- Consommez des aliments riches en vitamine C (kiwi, agrumes, poivrons) pour mieux absorber le collagène
- Faites de petits étirements pour garder vos articulations en mouvement
D’autres gestes pour stimuler naturellement votre collagène
- Mangez des œufs, des fruits rouges, des légumes verts et des noix
- Protégez votre peau du soleil (même en hiver)
- Dormez suffisamment : c’est la nuit que le corps se régénère
- Limitez le stress autant que possible, il perturbe la production de collagène
Et si votre éclat et votre bien-être tenaient à un verre par jour ?
Avec cette boisson naturelle, vous offrez à votre corps ce dont il a besoin pour mieux bouger, mieux récupérer et rayonner. Pas de promesse exagérée, juste une attitude simple et bénéfique pour votre santé.
Parce que prendre soin de soi, ça peut commencer simplement… dans un blender.
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