Pratiquez ces exercices 4 à 5 fois par semaine.
Associez-les à une alimentation équilibrée et à une bonne hydratation.
N’oubliez pas d’inclure des étirements pour éviter les tensions musculaires.
Astuce : Pour plus de motivation, fixez-vous des objectifs hebdomadaires et suivez vos progrès avec des photos.
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