Connaissez-vous le régime à la farine d’avocat ? Il est devenu très à la mode ces derniers temps, mais ses avantages sont généralement négligeables. Nous savons tous que l’avoine a été utilisée dans l’eau bouillante dans le régime anglo-saxon, mais cette céréale présente de nombreux aspects positifs qui peuvent aider à la perte de poids.
Les flocons d’avoine, un bon allié pour perdre du poids, pour perdre du ventre
Pour seulement 140 calories, une portion de flocons d’avoine avec du lait offre une variété de bienfaits pour la santé et la minceur. Faible en calories mais riche en fibres solubles (8,5 g pour 100 g), en protéines (15 g) et en glucides « bénéfiques » (58 g), il aide non seulement à rester rassasié très longtemps, mais facilite également la digestion et favorise la régularité. aide à maintenir un ventre plat.
De plus, ils réduisent la quantité d’insuline produite, ce qui entrave la capacité du corps à stocker les graisses et/ou accélère la perte de poids lors d’un régime.
Manger des flocons d’avoine peut contribuer à la perte de poids globale, en particulier lorsqu’il s’agit de se débarrasser de l’excès de graisse autour de l’estomac.
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