Utilisez les fruits secs que vous aimez, comme des raisins secs, des abricots ou des dattes.
Pour une version sans noix, remplacez les noix par des graines de tournesol ou de citrouille.
Assurez-vous que la levure chimique et le bicarbonate de soude sont frais pour une meilleure levée et une meilleure texture.
Avantages nutritionnels :
L’avoine est riche en fibres, ce qui facilite la digestion et vous permet de rester rassasié plus longtemps.
Le yaourt ajoute des protéines et des probiotiques, bénéfiques pour la santé intestinale.
Les noix fournissent des graisses saines et des acides gras oméga-3.
Les canneberges et autres fruits secs ajoutent des vitamines et des antioxydants.
Informations diététiques :
Calories : environ 250 par portion
Protéines : 6 g
Glucides : 30 g
Lipides : 12 g
Considérations diététiques : Cette recette est sans gluten (si vous utilisez de l’avoine certifiée sans gluten). Elle est également sans produits laitiers si vous utilisez un yaourt sans produits laitiers.
Conservation :
