Une viande blanche grillée (comme du poulet ou de la dinde)
Un filet de poisson au four
Des légumineuses pour un repas végétarien complet (lentilles, pois chiches)
Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)
Calories : 260 kcal
Protéines : 10 g
Lipides : 20 g
Glucides : 10 g
Fibres : 2.5 g
Sodium : 450 mg
Pourquoi cette recette est parfaite pour tous les jours
Le gratin de courgettes au fromage coche toutes les cases : rapide à préparer, économique, et adaptable selon les envies. Il permet aussi d’introduire davantage de légumes dans l’alimentation quotidienne, ce qui est un atout pour la santé. En saison estivale, c’est aussi une belle manière de cuisiner les courgettes du jardin ou du marché.
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