Poudre de matcha : Un excellent stimulant métabolique, riche en antioxydants et contenant une petite quantité de caféine.
Spiruline ou Chlorelle : Superaliments à base d’algues riches en protéines, vitamines et minéraux.
Curcuma : Contient de la curcumine, aux propriétés anti-inflammatoires et pouvant favoriser la perte de poids.
Gingembre : Facilite la digestion et peut avoir des propriétés thermogéniques, stimulant le métabolisme.
7. Édulcorants naturels (facultatif)
Si vous préférez un smoothie un peu plus sucré, optez pour des édulcorants naturels et hypocaloriques.
Stévia : Un édulcorant végétal sans calorie qui n’augmente pas la glycémie.
Fruit du moine : Un édulcorant naturel sans calorie qui n’a aucun impact sur la glycémie.
Cannelle : Apporte douceur et saveur sans sucre, et peut aider à stabiliser la glycémie.
Extrait de vanille : Apporte une douceur naturelle sans aucune calorie.
8. Hydratation et électrolytes
Rester hydraté est essentiel pour perdre du poids, et l’apport d’électrolytes peut contribuer à équilibrer les fluides.
Eau de coco : Naturellement riche en électrolytes comme le potassium.
Jus de citron ou de citron vert : Un peu de jus apporte une saveur rafraîchissante et stimule le métabolisme.
Recette ultime de smoothie minceur :
Ingrédients :
250 ml d’épinards ou de chou frisé
1/2 avocat
125 ml de lait d’amande non sucré
125 ml de baies mélangées surgelées
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 mesure de poudre de protéines (facultatif)
125 ml de curcuma ou de gingembre moulu (facultatif)
Glaçons (facultatif, pour épaissir)
Instructions :
Pour les ingrédients et les instructions de cuisson complètes, continuez à lire (>)👇👇👇
