La plupart des gens négligent cela. 12 signes critiques d’une carence en vitamine B12 et que faire

La vitamine B12 est naturellement présente dans les produits animaux tels que la viande, le poisson, la volaille, les œufs et les produits laitiers. Pour les végétariens et les végétaliens, des aliments enrichis comme les laits végétaux, les céréales de petit-déjeuner et la levure nutritionnelle peuvent fournir de la vitamine B12. Il est important de lire les étiquettes pour garantir un apport suffisant.
Options de suppléments de vitamine B12 :
Pour ceux qui ne peuvent pas obtenir suffisamment de vitamine B12 par la seule alimentation, des suppléments sont disponibles sous plusieurs formes, notamment des comprimés oraux, des pastilles sublinguales et des injections. Le choix du supplément dépend des besoins individuels et de l’absorption. Un médecin peut vous aider à déterminer la meilleure option.
Quand consulter un médecin ?
Si vous remarquez des symptômes de carence en vitamine B12, il est important de consulter un médecin. Il pourra effectuer des tests pour confirmer la carence et recommander un traitement approprié. Une surveillance régulière peut être nécessaire pour les personnes souffrant de problèmes médicaux affectant l’absorption de la vitamine B12.

Conclusion

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