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- Régulation de la température corporelle : Grâce à la transpiration et à l’évaporation, le corps régule sa température. Sans suffisamment d’eau, il devient difficile de gérer cette chaleur, ce qui peut entraîner des problèmes tels que des coups de chaleur.
- Promotion de la digestion : L’eau aide à dissoudre les nutriments afin qu’ils soient absorbés efficacement par le système digestif.
- Prévention de la constipation : Elle assure des selles molles, facilitant leur évacuation.
- Maintien de l’équilibre électrolytique : Les électrolytes (comme le sodium, le chlorure et le potassium) jouent un rôle fondamental dans le fonctionnement musculaire et nerveux du corps.
- Santé de la peau : Un apport suffisant en eau aide à maintenir la souplesse et la douceur de la peau, la rendant plus jeune.
- Énergie et concentration : La déshydratation peut entraîner fatigue et manque d’énergie. En restant hydraté, vous gardez votre esprit alerte.
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