Suite à la page suivanteAjoutez du curcuma à vos repas, soupes ou smoothies, ou prenez un supplément de curcuma (recherchez-en un avec du poivre noir pour une meilleure absorption).
8. Aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, contribuent à augmenter la satiété et à réduire l’apport calorique global, favorisant ainsi la perte de poids. Les fibres contribuent également à réduire les ballonnements et à favoriser la santé digestive.
Mode d’emploi :
Incorporez davantage d’aliments riches en fibres comme l’avoine, les haricots, les graines de chia et les légumes-feuilles à votre alimentation pour favoriser la perte de graisse.
9. Huile de coco
Il a été démontré que les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) présents dans l’huile de coco augmentent la combustion des graisses et contribuent à réduire la graisse abdominale. Contrairement aux acides gras à longue chaîne, les TCM sont rapidement absorbés et utilisés comme source d’énergie plutôt que d’être stockés sous forme de graisse.
Mode d’emploi :
