Suite page suivante
Ajoutez du curcuma à vos repas, soupes ou smoothies, ou prenez un complément de curcuma (privilégiez un produit contenant du poivre noir pour une meilleure absorption).
8. Aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les céréales complètes peuvent contribuer à augmenter la satiété et à réduire l’apport calorique global, favorisant ainsi la perte de poids. Les fibres contribuent également à réduire les ballonnements et à favoriser la digestion.
Comment l’utiliser :
Intégrez davantage d’aliments riches en fibres comme l’avoine, les haricots, les graines de chia et les légumes à feuilles vertes à votre alimentation pour favoriser la perte de graisse.
9. Huile de coco
Il a été démontré que les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) présents dans l’huile de coco augmentent la combustion des graisses et aident à réduire la graisse abdominale. Contrairement aux acides gras à longue chaîne, les TCM sont rapidement absorbés et utilisés comme source d’énergie plutôt que stockés sous forme de graisse.
Comment l’utiliser :
