Informations nutritionnelles (par pancake, environ)
Calories : 120 kcal
Protéines : 4 g
Glucides : 18 g (dont sucres naturels : 5 g)
Lipides : 3 g
Fibres : 3 g
Suggestions de présentation
Pancakes empilés avec des rondelles de banane et des graines de chia
Version dessert avec un filet de chocolat noir fondu (85 %) pour un plaisir sain
Brunch complet accompagné d’un smoothie vert ou d’un café noir
En résumé
Les pancakes sans farine ni sucre – flocons d’avoine et pommes offrent un excellent compromis entre gourmandise et nutrition. Faciles à préparer, riches en fibres et en goût, ils s’intègrent parfaitement dans une routine matinale équilibrée. Que vous suiviez un régime particulier ou que vous soyez simplement à la recherche d’une alternative plus saine, cette recette mérite sa place dans votre carnet.
