Ajoutez une cuillerée à café de graines de sésame dans une tasse de yaourt végétal.
Laissez reposer au réfrigérateur pendant quelques heures pour permettre aux graines de sésame de s’imbiber et de bien se mélanger au yaourt.
Consommez ce mélange de préférence le matin pour un apport nutritif optimal.
Conseils d’achat et de conservation
Il est recommandé de ne pas acheter de grandes quantités de sésame en une seule fois, car ces graines peuvent devenir rances rapidement. Il vaut mieux en acheter en petites quantités et les consommer rapidement pour en préserver les bienfaits.
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