Renforcez votre système immunitaire avec des shots de bien-être au gingembre et au curcuma

2 pouces de racine de gingembre frais, pelée et hachée
2 pouces de racine de curcuma frais, pelée et hachée (ou 1 cuillère à café de poudre de curcuma)
1 citron, pressé
1 orange, pressé
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Une pincée de poivre noir (améliore l’absorption de la curcumine dans le curcuma)
1 tasse d’eau ou d’eau
de coco Instructions
Préparez les ingrédients : Commencez par éplucher et hacher les racines de gingembre et de curcuma. Si vous utilisez de la poudre de curcuma, vous pouvez éviter de hacher.
Mélanger : Ajouter le gingembre haché, le curcuma, le jus de citron, le jus d’orange, le miel (facultatif), le poivre noir et l’eau (ou l’eau de coco) dans le mélangeur.
Mélanger jusqu’à consistance lisse : Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez une consistance lisse. Cela devrait prendre environ 1 à 2 minutes, selon la puissance de votre mixeur.
Filtrer (facultatif) : Si vous préférez un tir plus lisse, vous pouvez filtrer le mélange avec un tamis à mailles fines ou une étamine pour enlever toute pulpe.
Conservation et service : Versez le mélange dans de petits verres à liqueur. Vous pouvez conserver les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à cinq jours. Bien agiter avant chaque utilisation.
Avantages des shots
de bien-être La consommation régulière de shots de bien-être au gingembre et au curcuma offre plusieurs avantages pour la santé, notamment :