Restez au chaud et évitez les écarts de température
Bougez régulièrement pour stimuler la circulation
Respirez profondément, surtout si vous souffrez d’apnée du sommeil
Adoptez une alimentation riche en fer et vitamines du groupe B
Consultez rapidement en cas de gêne persistante
Quand faut-il consulter un médecin ?
Si l’un de ces signes dure plus d’une à deux semaines, s’accompagne de douleurs, de gonflements, de fièvre ou de difficultés à parler ou à avaler, il est important de consulter sans tarder. Ces symptômes peuvent révéler des problèmes de santé qui nécessitent un diagnostic précis.
Astuces pour une langue en pleine forme
Brossez votre langue chaque jour avec une brosse souple ou un gratte-langue
Hydratez-vous suffisamment tout au long de la journée
Évitez le tabac et limitez l’alcool
Consultez votre dentiste au moins deux fois par an
Prenez l’habitude d’observer votre langue régulièrement : elle peut vous prévenir en premier d’un déséquilibre
Conclusion
Observer sa langue, c’est parfois déceler un déséquilibre avant même l’apparition de symptômes. Une simple habitude, mais un vrai réflexe de prévention. Et en cas de doute, n’hésitez pas à consulter.
