Les causes fréquentes d’un transit ralenti
La première chose à observer est souvent notre mode de vie. Une alimentation pauvre en fibres, un manque d’activité physique, une hydratation insuffisante ou encore un rythme de vie sédentaire peuvent jouer un rôle majeur.
Quelques solutions simples à adopter :
- Boire suffisamment : visez environ 1,5 litre d’eau par jour
- Manger plus de fibres : fruits, légumes, céréales complètes, graines de lin
- Bouger chaque jour : même une marche de 30 minutes est bénéfique
7 signes que votre corps vous envoie quand le transit est perturbé
-
Fatigue inhabituelle
Un intestin ralenti peut altérer l’absorption des nutriments. Résultat : une sensation de fatigue persistante, comme si votre corps fonctionnait au ralenti.
la suite page suivant
