1. Couleur de l’urine. Si vous remarquez que la couleur de votre urine est plus foncée que d’habitude, jaune ou même brune, vous devez boire de l’eau immédiatement. 2. Fréquence des selles Utilisez-vous les toilettes seulement une ou deux fois par jour ? Est-ce que tu sors toutes les quelques heures ? Si c’est le cas, commencez à boire plus d’eau. Normalement, vous devriez avoir six à huit selles par jour, selon la quantité d’eau que vous buvez. Si vous ne buvez pas d’eau pendant une longue période, cela peut avoir un impact négatif sur vos reins et ainsi altérer la capacité de votre corps à se nettoyer.
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