Pastèque
Concombre
Céleri
Canneberges
Citron
Conseil : Consommez ces aliments frais ou en jus naturels pour maximiser leurs bienfaits.
3. Essayez les infusions détox
Certaines plantes et herbes ont des propriétés nettoyantes pour les reins. Les infusions sont un excellent moyen de les intégrer à votre routine.
Herbes recommandées :
Pissenlit : puissant diurétique naturel.
Ortie : aide à éliminer les toxines et réduit l’inflammation.
Persil : favorise la santé des reins.
Mode d’emploi : Faites infuser une cuillère à soupe d’herbes séchées dans de l’eau chaude, puis consommez 1 à 2 tasses par jour.
4. Réduisez votre consommation de sel
Une consommation excessive de sel surcharge les reins et peut provoquer une rétention d’eau. Cela peut également augmenter la pression artérielle, affectant la santé rénale.
Solution : Remplacez le sel par des épices et des herbes aromatiques pour relever vos plats tout en protégeant vos reins.
5. Mangez des aliments riches en antioxydants
Les antioxydants protègent les reins des dommages causés par les radicaux libres. Une alimentation riche en antioxydants favorise leur régénération et leur bon fonctionnement.
Aliments riches en antioxydants :
