5. Prise de poids, notamment abdominale
Les aliments sucrés sont riches en calories vides, ce qui signifie qu’ils n’apportent pas de nutriments essentiels, mais qu’ils peuvent néanmoins contribuer à la prise de poids. Ils augmentent également le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal.
6. Douleurs et raideurs articulaires
Le sucre provoque une inflammation, ce qui peut aggraver les douleurs articulaires. Si vos genoux, vos doigts ou d’autres articulations vous font mal, la consommation de sucre pourrait jouer un rôle.
7. Troubles de la concentration ou difficultés de concentration
Si vous avez des difficultés de concentration ou des trous de mémoire fréquents, le sucre pourrait en être la cause. Une consommation élevée de sucre a été associée à une altération des fonctions cérébrales et même à un risque accru de déclin cognitif au fil du temps.
8. Ballonnements ou troubles digestifs fréquents
Une consommation excessive de sucre peut nourrir les mauvaises bactéries intestinales, ce qui peut entraîner des ballonnements, des gaz et des troubles digestifs. Réduire et augmenter votre consommation de fibres peut aider à rétablir l’équilibre.
9. Rhumes et infections plus fréquents
Le sucre affaiblit le système immunitaire, ce qui rend l’organisme plus difficile à combattre les infections. Si vous êtes souvent malade, réduire votre consommation de sucre peut contribuer à renforcer votre système immunitaire.
