De plus, certaines crèmes contiennent des ingrédients tels que le cannabidiol, la capsaïcine et l’arnica, qui aident à réduire les gonflements, les douleurs musculaires et les raideurs. D’autres crèmes contiennent également du menthol, un anti-inflammatoire. Par conséquent, si vous souffrez de douleurs dorsales sévères ou chroniques, consultez votre médecin pour l’utilisation d’une pommade analgésique comme le gel Voltaren ou d’autres pommades analgésiques bien connues.
Essayez un patch pour le mal de dos
De nombreuses personnes souffrant de maux de dos préfèrent utiliser un patch pour le mal de dos plutôt que des pommades et des crèmes apaisantes. Coller cet adhésif sur le dos peut favoriser un repos prolongé.
Les patchs thermiques soulagent les maux de dos comme un coussin chauffant portable. Ils contiennent des substances comme de la poudre de fer, qui s’active au contact de l’air. Les patchs thermiques peuvent également soulager davantage la douleur et réduire les tensions musculaires du dos.
Vous pouvez acheter des patchs thermiques en pharmacie, la plupart étant délivrés sans ordonnance. Ces patchs offrent de longues heures de confort et soulagent la douleur, ce qui les rend utiles lors de longs trajets.
Utilisez le régulateur de vitesse
Le régulateur de vitesse n’est pas une option aux heures de pointe ni sur les routes glissantes, sinueuses ou dangereuses. Lorsque vous pouvez l’utiliser en toute sécurité, l’utilisation du régulateur de vitesse peut contribuer à réduire les douleurs dorsales en vous permettant de changer la position de votre jambe.
Lorsque votre véhicule est en mode régulateur de vitesse, posez les deux pieds au sol, genoux fléchis. Répartissez votre poids uniformément sur les deux pieds. Cela soulagera votre dos.
S’arrêter fréquemment lors de longs trajets
Faire des pauses fréquentes est l’une des meilleures choses à faire lors de longs trajets. Marcher, s’étirer et bouger réduisent la raideur, la tension et les tensions musculaires, ce qui peut contribuer à réduire les douleurs dorsales et à prévenir leur aggravation. Si vous pouvez trouver un espace de repos, essayez de vous étirer pour soulager les douleurs dorsales avant de reprendre la route.
Rester assis trop longtemps peut aggraver le gonflement des membres inférieurs. Si vous souffrez d’œdèmes, la marche peut réduire l’accumulation de liquide dans vos chevilles, vos pieds et vos jambes. Cela peut avoir des effets négatifs sur votre dos.
Check your posture
Loosening of the shoulders and round back can cause constriction of blood vessels and nerve endings throughout the back and neck. This can cause or increase joint stiffness and increase muscle pain and muscle tension.
Even if you maintain good posture while driving, you may experience muscle cramps and stiffness from staying in one position for a long time. Therefore, try to adjust your posture slightly to switch the pressure areas on your back. You can also take turns driving with a passenger with you if possible.
