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Les légumes crucifères : les balayeurs de l’intestin
Chou-fleur, brocoli, chou kale ou chou de Bruxelles… ces légumes sont de véritables concentrés de fibres. En plus de soutenir l’élimination naturelle, ils améliorent la digestion grâce à leurs antioxydants. En salade, à la vapeur ou poêlés à l’ail, ces végétaux sont à consommer régulièrement pour une flore intestinale en bonne santé.
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L’ail : l’antibactérien naturel
Derrière son odeur forte se cache un aliment aux nombreuses vertus. L’ail favorise la circulation, stimule le foie et aide à éliminer les déchets accumulés dans l’intestin. Grâce à ses propriétés antivirales et antibactériennes, il agit comme un nettoyant interne naturel.
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L’eau + une pincée de sel de mer : l’élixir oublié
Hydrater son côlon, c’est lui permettre de faire son travail d’évacuation. Boire suffisamment d’eau chaque jour est essentiel. Astuce maison : ajoutez une pincée de sel marin non raffiné dans un verre d’eau tiède le matin à jeun pour favoriser l’élimination des résidus digestifs.
