Cela vous arrive-t-il de vous réveiller plusieurs fois par nuit, comme si votre vessie avait activé un réveil nocturne ? Ce phénomène, aussi fréquent qu’irritant, peut sembler anodin… et pourtant, il cache parfois des signaux que notre corps tente de nous envoyer discrètement. La nycturie – c’est le nom scientifique de ce phénomène – concerne un grand nombre d’adultes, surtout à partir de la quarantaine. Ce besoin fréquent d’uriner durant la nuit perturbe le sommeil, fatigue au réveil et peut même jouer sur l’humeur. Mais alors, pourquoi notre corps nous réveille-t-il si souvent ?
Plusieurs raisons peuvent expliquer ces allers-retours nocturnes aux toilettes, certaines bénignes, d’autres à surveiller de plus près.
Une hydratation tardive… ou excessive
C’est le réflexe le plus simple à vérifier : avez-vous bu beaucoup d’eau (ou de tisane !) avant d’aller au lit ? Une hydratation généreuse en soirée, surtout si elle inclut des boissons diurétiques comme le thé ou la bière sans alcool, peut sursolliciter la vessie pendant la nuit. Dans ce cas, ajuster l’heure de votre dernier verre peut faire toute la différence.
Astuce : essayez de stopper toute boisson deux heures avant le coucher pour tester l’effet.
