Utilisez du fromage fraîchement râpé pour une meilleure fonte et une meilleure saveur.
Ajoutez une pincée de flocons de piment rouge pour une légère touche de piquant.
Pour une version sans gluten, utilisez de la fécule de maïs à la place de la farine et de la chapelure sans gluten.
Avantages nutritionnels
Brocoli et chou-fleur : riches en vitamines C et K, en fibres et en antioxydants.
Fromage : Ajoute du calcium et des protéines pour des os solides et une bonne santé musculaire.
Lait : une bonne source de vitamine D et de calcium.
Informations sur le régime alimentaire
Convient aux végétariens.
Contient du gluten et des produits laitiers ; des modifications peuvent être apportées en fonction des restrictions alimentaires.
Valeurs nutritionnelles (par portion – environ 6 portions)
Calories : 220
Protéines : 10 g
Matières grasses : 12 g
Glucides : 16 g
Fibre: 3g
Stockage
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