Premier indice facile à repérer : la couleur de votre urine. Si elle est claire, tout va bien. Mais si elle vire au jaune foncé, voire au brun, c’est que votre corps concentre ses déchets par manque d’eau. Vos reins travaillent davantage, et cela peut poser problème sur le long terme.
Une fréquence aux toilettes réduite
Vous passez de longues heures sans aller aux toilettes ? C’est un signe que vous ne buvez pas assez. En temps normal, notre corps élimine régulièrement l’eau qu’il absorbe. Si ce n’est pas le cas, il tente de la retenir au maximum… ce qui peut perturber l’élimination des toxines.
Fatigue et manque d’énergie
Vous vous sentez épuisée dès le réveil ? Avant de penser au manque de fer ou au surmenage, vérifiez simplement… si vous buvez assez. La déshydratation ralentit certaines fonctions cérébrales et rend le corps moins réactif. Résultat : un esprit moins clair et une fatigue persistante.
