Fumer davantage
Faire moins d’exercice
Manger moins de légumes
Avoir une alimentation de moins bonne qualité
En d’autres termes, ce n’est peut-être pas dû aux œufs, mais plutôt à la compagnie qu’ils vous offrent.
Les véritables bienfaits des œufs
Les œufs sont des concentrés de nutriments. Ils regorgent de :
Protéines de haute qualité pour la réparation musculaire et la satiété
Choline, essentielle à la santé cérébrale et au développement fœtal
Vitamines D et B12, des nutriments dont beaucoup de personnes manquent
Lutéine et zéaxanthine, des antioxydants qui protègent vos yeux
Pour les adultes en bonne santé, l’American Heart Association affirme qu’un œuf par jour est parfaitement acceptable, et pourrait même être bénéfique.
Alors… Faut-il manger des œufs ou pas ?
Voici la règle d’or :
