Une position recommandée pendant la grossesse
Les futures mamans en ont souvent entendu parler : dormir sur le côté gauche est particulièrement recommandé à partir du deuxième trimestre. Pourquoi ? Parce que cela améliore l’apport sanguin au bébé tout en réduisant la pression sur certains vaisseaux importants.
En prime, cela limite les gonflements, soulage les douleurs lombaires, et aide à prévenir certains inconforts digestifs liés à la grossesse. Un vrai bonus pour le confort nocturne des femmes enceintes… et du futur bébé !
Moins de ronflements, plus de sommeil réparateur
Le ronflement, ce désagrément nocturne (terme atténué) qui perturbe bien des couples… Dormir sur le dos favorise l’obstruction des voies respiratoires, alors que la position sur le côté – surtout à gauche – les libère plus facilement.
Résultat : on respire mieux, on ronfle moins, et on dort plus profondément. Et quand le sommeil est de qualité, tout le quotidien s’en ressent : énergie, humeur, concentration… C’est le cercle vertueux du bon sommeil, qui peut commencer par un simple changement de côté.
