Gruau cuit aux pommes et aux bananes avec des noix

Laisser tremper les flocons d’avoine dans du lait chaud les rend plus crémeux.
Remplacez le lait d’amande ou d’avoine pour une version sans produits laitiers.
Utilisez un mélange de noix comme des noix, des amandes ou des pacanes pour un goût plus riche.
Pour plus de douceur, ajoutez une cuillère à soupe de sirop d’érable ou de miel à la pâte.
Utilisez des flocons d’avoine pour une meilleure texture ; les flocons d’avoine instantanés peuvent être trop mous.
Avantages nutritionnels
Avoine : Fournit des fibres et de l’énergie, favorisant la santé digestive.
Pommes et bananes : offrent une douceur naturelle, des fibres et des vitamines.
Fruits à coque : ajoutez des graisses saines et des protéines pour une satiété durable.
Oeufs : Apportent des protéines et des nutriments essentiels.
Informations sur le régime alimentaire
Végétarien
Peut être préparé sans produits laitiers avec du lait et de l’huile d’origine végétale.
Sans gluten si de l’avoine certifiée sans gluten est utilisée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Calories : ~220
Protéines : 6 g
Glucides : 28 g
Matières grasses : 10 g
Fibres : 4 g
Stockage