Graines de lin : Riches en acides gras oméga-3 et en fibres, elles favorisent la digestion et la satiété.
Graines de chia : Excellentes pour les fibres et riches en graisses saines.
Avoine : Une excellente source de fibres solubles qui peuvent contribuer à réduire le cholestérol et à vous rassasier.
Téguments de psyllium : Une fibre puissante qui peut donner du volume à votre smoothie et vous rassasier plus longtemps.
5. Bonnes graisses
Les bonnes graisses sont essentielles à la perte de poids, car elles contribuent à l’équilibre hormonal, favorisent une peau saine et vous procurent une sensation de satiété.
Graines de lin : Une excellente source d’oméga-3.
Graines de chia : Riches en fibres et en bonnes graisses qui favorisent la satiété.
Avocat : Apporte des bonnes graisses et une texture onctueuse à votre smoothie.
Huile de coco : Contient des triglycérides à chaîne moyenne (TCM), qui peuvent favoriser la perte de poids en stimulant le métabolisme.
Beurres de noix : Le beurre de cacahuète, le beurre d’amande et le beurre de noix de cajou contiennent tous des bonnes graisses et des protéines.
6. Boostez votre régime avec des superaliments
Pour connaître les étapes de préparation complètes, rendez-vous à la page suivante ou cliquez sur le bouton Ouvrir (>) et n’oubliez pas de partager avec vos amis Facebook.
Les superaliments regorgent de nutriments supplémentaires qui peuvent favoriser la combustion des graisses, stimuler le métabolisme et favoriser le bien-être général.
Pour les ingrédients et les instructions de cuisson complètes, continuez à lire (>)👇👇👇
