Consommez des aliments riches en fer (épinards, viande rouge, haricots).
Prenez des suppléments de fer (sur avis médical).
Faites-vous tester pour des carences en vitamine B12 et en folate.
Évitez le thé et le café aux repas, car ils entravent l’absorption du fer.
❄️ 5. Maladie de Raynaud
Cause : Les vaisseaux sanguins des mains et des pieds réagissent de manière excessive au froid, au stress et aux spasmes. Symptômes : Pieds ou doigts blancs/bleus qui deviennent rouges à l’échauffement.
Conseils :
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