Pressez un demi-citron dans de l’eau tiède et buvez-le dès le matin pour aider à démarrer votre métabolisme.
5. Thé au gingembre
Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives. Il peut également favoriser la combustion des graisses en améliorant le métabolisme, en réduisant la faim et en contrôlant la glycémie.
Mode d’emploi :
Faites bouillir quelques tranches de gingembre frais dans de l’eau pendant 10 minutes, filtrez et buvez l’infusion. Vous pouvez également ajouter un peu de miel pour la douceur.
6. Aliments riches en protéines
Consommer des aliments riches en protéines (comme les viandes maigres, le poisson, les œufs et les légumineuses) augmente la sensation de satiété, réduit la faim et aide à prévenir les excès alimentaires. Les protéines stimulent également le métabolisme en augmentant l’effet thermique des aliments (TEF), ce qui favorise la combustion des calories.
Mode d’emploi :
Incluez des aliments riches en protéines dans vos repas pour développer votre masse musculaire maigre et favoriser la perte de graisse, en particulier la graisse du ventre.
7. Curcuma (curcumine)
La curcumine , le composé actif du curcuma, possède des propriétés anti-inflammatoires et brûle-graisses. Elle peut contribuer à la perte de graisse abdominale en freinant la croissance des tissus adipeux et en favorisant leur dégradation.
Mode d’emploi :
