Perdre 5 kilos en 10 jours est un objectif ambitieux, et il est important de l’aborder de manière saine et sécuritaire. Une perte de poids rapide peut comporter des risques, tels que la déshydratation, les carences nutritionnelles et la fonte musculaire. Il est généralement recommandé de viser une perte de poids saine et durable de 500 g à 1 kg par semaine.
Ceci dit, voici quelques stratégies pour perdre du poids rapidement, tout en préservant votre santé :
1. Modifications alimentaires :
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