Comme nous le savons, l’eau est essentielle à la vie. Mais entre les boissons oubliées, les gorgées rapides et les jours qui passent, beaucoup d’entre nous font tout de travers. Cependant, boire l’équivalent de 1,5 à 2 litres d’eau par jour (soit 6 à 8 verres) n’est pas un défi insurmontable. Mieux encore, avec quelques habitudes simples, cela peut devenir un petit rituel de bien-être bénéfique pour le corps et le moral !
La règle des 8 verres : référence, non obligatoire
Vous avez probablement entendu dire qu’il faut boire 8 verres d’eau par jour, c’est ce que recommandent les compagnies d’assurance maladie et les médecins. En réalité, ce chiffre est une ligne directrice. En fonction de votre âge, de votre niveau d’activité, de la météo ou même de votre régime alimentaire, vos besoins varient. L’essentiel ? Soyez à l’écoute de votre corps, mais anticipez aussi ses besoins avant même que la soif ne se produise
