Les erreurs que nous commettons (presque) tous
- Boire trop à la fois : Le corps n’absorbe pas efficacement de grandes quantités bues en une seule fois.
- Attendez d’avoir soif : À ce stade, le corps est déjà dans un état de déshydratation légère.
- Croire que toutes les boissons contiennent la même quantité de liquide : Non, le café et l’alcool ne remplacent pas un simple verre d’eau !
Un programme simple pour boire intelligemment
Voici une routine simple mais très efficace pour répartir vos 8 verres tout au long de la journée :
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