Ingrédients :
2 betteraves (crues ou cuites, pelées)
3 oranges (pressées)
170 g de fraises (fraîches ou surgelées)
1/2 ananas (pelé et coupé en dés)
Enrichissement facultatif :
Quelques feuilles de menthe fraîche
1 cuillère à café de jus de citron (favorise une meilleure absorption du fer)
1 cuillère à café de graines de chia ou de lin (fibres et oméga-3)
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