Le stress et l’anxiété : il aide à calmer le système nerveux en régulant la production de cortisol, l’hormone du stress.
Le sommeil : il favorise la production de mélatonine, essentielle pour un sommeil réparateur.
Les muscles et les articulations : il prévient les crampes et apaise les tensions musculaires.
L’équilibre nerveux : il régule l’activité des neurotransmetteurs et limite l’irritabilité.
La santé osseuse : il contribue à renforcer les os et à prévenir l’ostéoporose.
Si vous ressentez souvent une fatigue inexpliquée, des spasmes musculaires ou une sensibilité accrue au bruit, il est peut-être temps de booster votre taux de magnésium.
Recette d’une boisson anti-anxiété riche en magnésium
Ingrédients :
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