Vous êtes tranquillement allongé, et soudain, une douleur fulgurante vous fige : votre mollet se contracte comme s’il décidait, sans prévenir, de se transformer en nœud. Cette douleur brutale, quasi paralysante, on la connaît tous. Que ce soit après un effort physique ou en pleine nuit, les crampes musculaires, notamment dans les jambes, sont aussi imprévisibles qu’inconfortables. Heureusement, des gestes simples permettent de les prévenir efficacement — surtout en été, lorsque chaleur et déshydratation augmentent les risques.
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