Fatigue persistante sans raison apparente
Maux de tête récurrents
Peau terne ou sèche
Problèmes digestifs
Problèmes de concentration
Envies inexpliquées de sucre ou de sel
Ces signes sont les véritables appels silencieux de votre corps à l’aide.
Erreurs courantes à éviter à tout prix
Boire de l’eau, c’est bien. Mieux vaut bien le faire correctement. Voici les pièges les plus courants :
Ne boire que lorsque l’on a soif : il est alors trop tard.
Consommation rapide et en grande quantité : surcharge les reins.
Boire juste après un repas : cela dilue les sucs digestifs.
Négliger la qualité de l’eau : privilégier l’eau filtrée.
Remplacer les repas par de l’eau : déséquilibre les apports en nutriments.
Boire uniquement pendant l’activité physique : l’hydratation doit être répartie sur la journée.
Un protocole simple qui vous permettra de réhydrater votre corps en 7 jours.
Pas besoin de gadgets ni de régimes compliqués. Voici un programme naturel facile à mettre en place dès demain :
Du jour 1 au jour 7 :
